湿气过重的人尽量不要吃生冷、油腻或者是太咸的食物，在日常生活中常见的生冷食物主要有西瓜、绿豆、白萝卜、菠菜、番茄等。因为这些食物本身的湿寒重，食用后会增加人身体内的湿气。当外面的空气比较潮湿，毛孔就会收缩，导致湿气出不去，就会形成湿气过重的现象。脾胃寒凉，湿气不能转换，也会导致湿气停滞。这个时候要尽量少吃油腻的食物，比如五花肉等，油腻的食物不容易被消化，使身体发胖，也会增加体内寒湿气的积聚。