湿气重的人怎么排湿。湿气重的人首先是不能吃生湿的食品，比如说生冷寒凉的食物，冷饮，还有辛辣刺激容易生湿热的食物都可以适度的少用。

　　此外，湿气重的患者应该适量的运动，通过运动发汗，以祛除湿气；通过运用健脾和胃的治疗方法，也可以有效的缓解湿气，具体的如艾灸，针刺足三里或者使用健脾胃的中药，比如说像茯苓、白术、苍术这些健脾化湿的药物，都有一定的祛湿排湿的作用。