在孕晚期的时候可以多吃一些富含有营养但是并不会长胖的食物。比如坚果，里边含有丰富的营养价值，很多的营养成分都是胎儿所需要的。还有绿色的蔬菜，营养价值也非常的丰富，里边不仅含有丰富的叶酸，而且维生素的含量也是非常丰富的。

　　另外，全麦面包也是可以适量来吃的，热量并不高，营养成分也比较的全面。还有低脂的酸奶，这种酸奶不仅可以补充营养，而且不会补充太多的剩余的热量。