孕晚期可以把每天吃的精粉、白面换成全麦面包，那么可以保证每天纤维量的摄入，也让胎儿得到健康成长所需的一个元素。那么还可以适当吃一些鸡蛋，鸡蛋中含有人体所需的各种氨基酸、营养高。

　　另外还要多吃一些应季的绿叶蔬菜，那么绿叶蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，那么维生素含量也是非常的高。低脂的酸奶和脱脂的牛奶也可以适当的喝一些。