便秘按摩有很多穴位，其中手和手臂的指压法最为方便。

　　合谷穴：位于拇指和食指之间的凹陷处，是缓解便秘的代表性穴位。用拇指和食指用力按压此处。

　　神门穴：用拇指向上按压，腕关节、骨和肌腱处于中间凹陷处。

　　支路穴位：从手腕到肘1/4处，在小拇指和无名指延长线交叉数。用拇指用力按压，可以用大拇指轻轻按摩，可以缓解便秘症状。