如果本身是易胖体质，我们平常需要适当进行体育锻炼，从而加强身体抵抗力和免疫机制，如果是经常熬夜的话，有可能会导致身体平衡失调，内分泌失调从而导致肥胖，我们需要保证自身有一个健康良好的生活饮食习惯。

　　多吃一些新鲜蔬菜和水果，并且增加自身的运动量，坚持一段时间才会有效果。