肥胖不仅会影响一个人的形象，还会给健康带来问题，在生活中，越是肥胖的人往往越容易患上各种疾病。对于肥胖的人，有时肥胖还和体质有关，而易胖体质的人想要变成易瘦体质，一定要注意讲究方法。

　　易胖体质想要变成易瘦体质，可以通过改变饭后的习惯来实现。有些人在饭后喜欢躺着不动，虽然很舒服但是时间久了会导致肥胖，因此想要变成易瘦体质，在饭后不妨试着活动一下，对帮助食物消化，避免肥胖有作用。

　　在饭后一小时喝水也可以将易胖体质变成易瘦体质，饭后一小时喝水可以促进胃肠的蠕动，对体内堆积的毒素有促进排出的作用。身体内的毒素少了，身体素质会得到提升，对改变体质会有一定的帮助，易胖体质的人会更容易变成易瘦体质。

　　饭后半小时进行适当的运动也可以帮助易胖体质变成易瘦体质。饭后半小时进行慢跑，散步，可以促进食物的消化，可以减少脂肪的堆积，对减肥的人是很好的减肥方法。剧烈运动不建议饭后立即做，否则会加重胃的负担。

　　注意养成好的生活习惯，也可以促使易胖体质变成易瘦体质。长期熬夜会导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱会诱发肥胖，因此避免熬夜在一定程度上也有改善体质实现变成易瘦体质的作用。