如果身体有湿气可以多吃薏苡仁和红豆粥，或者多喝水，如果精神不好的症状明显，可以吃一些龙眼。如果比较易怒，可以添加一些莲子和百合，如果是体寒患者，可以加些生姜。

　　如果还伴发咳嗽，可以加些雪梨，不仅可以去除体内的水分，还可以缓解咳嗽的并发症。但是食疗办法效果较慢，想要快速缓解，建议及时就医。