体内湿气寒气是脾肾功能不足的表现形式，常表现为头重如裹、肢体困倦乏力、精神不正常、昏昏欲睡、注意力不集中等，可考虑从以下几个方面进行调理：

　　第一、饮食调理，可适当多进食薏苡仁、芡实、莲子、山药等具有祛湿作用的食材。

　　第二、中药调理。常用的中药方主要有参苓白术散、藿香正气水、三仁汤等，建议在专科医师的指导下，选择合适的处方进行调理。

　　第三、艾灸治疗。常用的艾灸的穴位主要有百会、关元、气海、脾俞、肾俞、足三里、阴陵泉等。