近期的失眠主要从情绪方面来找原因，是否近期出现了一些生活当中比较重大的事件，让情绪波动比较大，从而间接影响到失眠症状的发生。

　　针对于这样的一个原因，可以选择心理咨询治疗，通过心理咨询对于不良的情绪进行健康的辅导。另外要改善不良的生活习惯，包括避免白天过度的补觉，导致晚上会失眠。