失眠从几个方面来治疗，首先要选择药物治疗，包括睡眠安神类的药物。另外要配合不良生活习惯的改善，包括白天避免过度的补觉，晚上避免过度的熬夜，可以多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，保持情绪的愉悦以及平稳。

　　睡前可以喝热牛奶，避免喝咖啡、浓茶等一些刺激性的饮料。通过这样的调理以及药物的应用，可以慢慢的对失眠的症状起到改善的作用。