长期慢性的失眠，对于身体和心理都会有影响，对于身体的影响，会导致头疼、头晕、记忆力、注意力都会下降。所以对于慢性的失眠一定要引起重视，采用科学的方法做治疗。

　　治疗失眠的方法通常都是综合治疗，首先会选用药物治疗，同时要配合不良生活习惯的改善，包括避免白天过度的补觉、多运动、多晒太阳、保持情绪的稳定，这样都会有助于睡眠。