总是失眠，考虑是由于环境因素、生活压力或者脑供血不足导致的，需要去医院进行相关检查，正确的诊断。

　　而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等，并且要加强体育锻炼，必要时可以进行心理疏导。

　　饮食方面也要多是一些有利于脑部的食物、有营养的食物、维生素等等。所以失眠并不可怕，需要对症下药。