老是失眠首先要通过生活方式的改善来加以调理。平时要多参加一些体育锻炼，多进行一些户外运动。平时要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶，避免过度兴奋，必要时也可以口服一些调节神经的药物。

　　常用的药物包括谷维素，安神补脑液，养血清脑颗粒，心神宁片和酸枣仁口服液等等。