养胃最重要的还是规律的饮食，要避免刺激性的食物，不要有太大的精神压力。日常生活中要多喝热水，或者是多喝牛奶，可以形成一层胃的保护膜。

　　每天早上起床后先喝一杯热水再吃东西。同时还要多吃碱性食物，比如苏打饼干、多喝红茶，平时可以适当的饮食粥类、鸡蛋羹都有保护胃粘膜、暖胃的作用。馒头也可以养胃，不妨可以试试作为主食。