便秘是生活中许多人都会有的一种情况，生活中有许多的不良的饮食习惯，都可能会导致便秘的发生。有许多人都会通过喝蜂蜜、吃香蕉、揉肚子等各种办法来解决便秘，但这些做法不见得人人有效。那么治疗便秘的方法有哪些?

　　首先大家可以适当的喝一些西梅汁，西梅是生活中常见的一种食物，西梅中的营养丰富，里面有大量的纤维素、果胶以及微量元素，这样使得饮用西梅汁的话，能够起到促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘的作用。根据研究表明，西梅汁对缓解便秘有独特的作用，是其他的食物无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　其次大家在起床后可以适当的喝一些冷开水，早上起床后喝两到三杯的冷开水，能够对消除便秘有很好的效果。这主要是因为在冷水即虐胃部后会引起胃部到肠道的反射，会促进大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　上文主要介绍了一些治疗便秘的方法，相信大家看到这里也有了一定的了解，其实想要治疗便秘就要在生活中注意一些地方。喝西梅汁与早起后喝水都有很好的治疗便秘的作用，大家可以试试。