便秘是在我国比较高发的一种疾病，特别是感觉到工作压力比较大、情绪急躁的时候，特别一些排便习惯不良，久而久之可能会造成排便次数减少，包括粪便干结、排便费力等一些情况。

　　这个时候可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，包括多喝一些水，都有助于大便软化，也可以吃一些蜂蜜。

　　必要的时候可以使用开塞露，作为辅助的排便治疗。