高血压患者可以适量的做慢走、散步、慢跑，也可以做瑜伽、做健身操。但是在做运动的过程当中需要注意，动作不要太剧烈，也不能劳累过度，应该时间不要太长。

　　如果劳累过度或者是运动量过大，会导致血液循环加速，会加重高血压。适量的运动能够促进血液循环，能够增加血管的弹性，能够减轻血粘稠度增高，引发的血流速度缓慢，能够有辅助降压的作用。