患者平时不要长时间保持同一姿势，比如伏案工作人群，长时间保持同样姿势面对电脑时，两小时左右应及时起身活动，可以通过抬头运动放松颈部肌肉，这是对保护颈椎最好的方式。

　　在方便的情况下，颈椎不好的人群可以经常去游泳、放风筝，增强颈部活动及颈部肌肉的力量，对以后预防颈椎病也是有好处的。