保护颈椎方法有以下几种：

　　第一、如果在疾病急性期要进行颈托固定，能够有效保护颈椎，避免颈椎进一步损伤加重。

　　第二、在日常生活中，要注意避免长时间低头和伏案工作、避免长时间玩手机电脑等，能有效保护颈椎。

　　第三、进行颈椎保健操，可以增加颈椎周围的肌肉力量，有效保护颈椎。