保护颈椎的方法很简单，多做颈部运动，前屈后伸、左右侧伸运动、旋转运动，不要长时间的低头伏案工作。

　　颈椎是人脊柱活动比较多的一段脊柱，活动多，活动度大，容易导致颈椎病，也是颈椎病一个高发因素。那么为了避免或者预防发生颈椎病，那么平时要适当注意保护颈椎，保护很简单，多做做颈部运动，前屈后伸、左右侧伸运动、旋转运动，不要长时间的低头伏案工作。