高血压的人群饮食原则，以低脂低盐饮食为主，尽量少吃含有胆固醇比较高的动物的肥肉、内脏、油炸食品、甜点等，适当的进食，含有优质蛋白比较高，胆固醇比较低的鸡蛋、脱脂牛奶、新鲜的鱼、虾、海参等，多吃新鲜的水果、蔬菜，如芹菜、洋葱、冬瓜、大白菜、菠菜等。生活方式干预对于降低血压和心血管危险的作用肯定，在饮食中需要减少钠盐的摄入，增加膳食中的钾摄入，合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果蔬菜，低脂奶制品，富含食用纤维的全谷物，植物来源的蛋白质等。血压高是指收缩压或舒张压的升高，收缩压超过140以上舒张压超过90以上就是以高血压。

一般什么病会引起高血压？

继发性高血压一般由某种疾病所导致血压增高，高血压仅仅是原发疾病的临床症状之原发性高血压占到高血压患者的90%，原发性高血压通常查不出病因，本身就是一类疾病，会导致高血压的疾病归结为继发性高血压，总结起来可以有以下几种：肾性高血压，可以是肾实质出现问题，像急性慢性肾炎、肾病等；不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。

更年期前高血压症状有哪些

更年期高血压，常常表现为收缩压升高，舒张压幅度不大，同时患者的脉压差相对增大，受情绪和外界的影响比较多，因为一些外界原因，容易导致血压不稳定，加重心血管系统的破损。在动态血压监测当中可以发现，患者的血压总是时高时低的，很难口服相关的降压药物来改善控制。更年期高血压症状随着更年期的好转逐渐会减轻的。