感冒了适合病人吃的新鲜蔬菜有青菜、卷心菜、油麦菜、花椰菜、西蓝花、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、莴苣、苦瓜、秋葵等。

　　适合感冒患者进食的高蛋白类食物有鸡蛋、瘦肉、鱼类、虾仁、豆腐、豆干、百叶等，有助于增加病人的营养，提高机体的抵抗能力，促使感冒病情的好转。

　　另外，感冒之后也需要多吃新鲜的水果，补充身体所需维生素，增强机体免疫力，保持营养均衡。

　　在感冒期间内患者应注意保持饮食清淡，不宜进食辛辣、生冷刺激性食物，以免造成流鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛等感冒症状加重，不利于感冒病情的好转。