怀孕初期失眠一般不是正常现象，考虑与精神压力过大、精神紧张、生活作息不规律等因素有关。如果孕妇长期失眠，身体无法得到充分休息时间，则会影响到自身身体健康以及胚胎发育。

　　在怀孕期间如果女性出现失眠症状，首先要改善不良的生活习惯，避免白天过多的休息；可以去户外参加适量的运动、多晒太阳或者是多听舒缓的音乐，保持情绪平稳以及愉悦。每日晚上睡觉前可以饮用一杯热牛奶或蜂蜜水助眠，也可以使用热水泡脚，促进全身肌肉放松，缓解身体疲劳，从而提高孕妇的睡眠质量。