有失眠症状的人群可以炒酸枣仁，然后在睡觉前捣碎使用。平时在睡觉前也可以使用温水泡脚，能够消除疲劳感，有利于提高睡眠质量。酸枣仁具有宁心安神、养心补肝、生津等功效，可以用于改善惊悸多梦、虚烦不眠等不适症状。对于人体的睡眠具有双向调节作用，不仅可以改善失眠症状，也可以用于调节嗜睡症状，能够起到很好的镇静安眠作用。

　　其次可以用于改善心脏亏虚、健忘、注意力不集中等症状。

　　此外需要注意保持良好的生活作息，避免熬夜或者作息紊乱，对于失眠症状也有很好的调节作用。