没睡好头疼的患者，可以使用毛巾包裹冰袋置于额头，可以起到镇静血管，缓解疼痛的作用。

　　患者还可以通过按摩头部的穴位，比如太阳穴，能够刺激大脑，达到止痛的效果。如果患者最近的精神压力较大，还可能诱发了偏头痛，可以服用非甾体类抗炎药物进行治疗。

　　建议患者日常要保持充足的睡眠，可以通过进行一些有氧运动等方式，增强体质。患者要避免进食高脂、高盐的食物，注意饮食的营养丰富、清淡、易消化。患者还要学会控制自己的情绪，合理的释放自身的压力，避免情绪出现较大的波动。