没睡好，出现头痛通常是由于睡眠质量不佳，因此第二天会出现头痛，头晕，记忆力的下降以及注意力不集中等情况。通常可以采取以下的方法改善：

　　第一，进行适当的休息，比如适当的休息30分钟可以明显的缓解头痛头晕的症状，也是目前最快最有效的方法。

　　第二，可以采取局部按摩的方法，一般是按摩双侧太阳穴，五到十分钟就可以产生明显的效果。

　　第三，也可以考虑口服各种止痛的药物，比如布洛芬颗粒等等。