经期尽量禁食寒凉或者过于热性的食物，避免导致痛经或者是月经量及经期等改变，过于寒凉的水果，比如西瓜、梨、椰子、柚子、香蕉等，热性水果，比如桂圆、龙眼、荔枝、杨梅、桃子等，这些水果不是绝对不能吃，建议少量为好。

　　经期饮食建议清淡，注意保暖，不要剧烈运动，同时还需要注意经期卫生。