女性有睡眠障碍，可以通过食疗方法改善睡眠，如果属于肝肾阴虚导致失眠，通过吃酸枣仁粥、小米粥，能够使失眠症状得到改善。

　　如果失眠多梦症状比较严重，常选用莲子粥改善症状。如果由于心肾不交导致失眠，可以适当吃桂圆、西洋参能够起到宁心安神功效。

　　在睡眠之前可以适当喝燕麦、牛奶、藕粉有助于睡眠饮品，但不可以喝过多，因为喝多之后会导致夜尿增多也会影响睡眠。