女性如果在出现有雌激素水平低下的时候可以通过食物或者是药物来补充。雌激素是女性维持正常月经周期的一种非常重要的激素。

　　随着年龄的增长，雌激素水平也会逐渐的下降。在日常的生活当中可以多吃动物类的食品。比如说像猪肉，羊肉鱼肉，还有一些像猪肝。

　　另外通过植物也可以来摄取，比如说是豆类，海藻，蛋类，蜂王浆，阿胶，这些也可以促进雌激素的合成。