女性应该多吃富含维生素c和维生素E的食物，或者新鲜的蔬菜水果。但是从健康的角度上来说，女性应该均衡饮食，不挑食，才能拥有比较好的皮肤以及肤色。

　　也可使用些可以益气补血的食物，或者用中医中药的方式进行调理。但是中药应该在正规的中医机构，在中医生的面诊后，再进行选择调理的食物以及药物，切不可盲目食用。