女人保持正常的新陈代谢，防止便秘、避免肥胖，及时排出毒素，避免提前衰老、保持皮肤的光滑都有非常重要的作用。

　　一般据研究认为，吃大蒜、苹果、洋葱、蜂蜜、玉米、海带、粗粮，这些食物混合在平时的饮食当中吃可以有一定的加快新陈代谢的作用。尤其是含高纤维素的食物，在肠道里刺激肠道的蠕动，增加代谢，防止便秘，可以加快废物的排泄。如果还要进一步的增加新陈代谢，吃这些饮食的同时，还需要增加体育运动，在体育运动情况下来增加新陈代谢好处就更加明显。