基础代谢率的计算公式，具体如下：

　　女性为9.99×体重＋6.25×身高－5×年龄－161，男性为9.99×体重＋6.25×身高－5×年龄＋5，其中年龄是按周岁计算，体重的单位是公斤。

　　基础代谢率的高低与很多因素有关系，比如活动量、年纪以及肌肉的含量等等，平时要注意合理饮食，避免进食过多高脂肪、高热量的食物。