当女性在哺乳期时候，减肥也不要过度剧烈。一般是通过适当控制饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃些含高蛋白食物。

　　同时，也要积极活动锻炼，比如练习瑜伽、跑步、游泳等，有利于体重得到控制。但是也不能够过度减肥，也要注意适当增加营养，这样才有利于乳汁分泌，帮助宝宝生长发育。如果女性想彻底减肥，一般在哺乳期结束后进行比较好。