腰部肌肉拉伤是可以自愈的，尤其是轻度的肌肉拉伤。肌肉并没有出现明显的断裂，只是存在着充血和水肿，以疼痛的症状为主，可以卧床休息、减少活动，会慢慢的减轻或者缓解。如果肌肉拉伤比较严重，疼痛感往往比较剧烈，并且伴有腰部的活动受限，需要采取治愈方法进行治疗，可以口服活血和止痛类的药物，局部给予理疗，消除水肿、减轻疼痛。严重的腰部肌肉拉伤，也可以采取痛点封闭方法治疗，有不错的效果。