胳膊肌肉拉伤是可以自愈，属于比较常见的软组织损伤，第一，是注意休息，避免劳累。

　　第二，可以吃活血化瘀的舒筋活血片，三七伤药片。

　　第三，还可以辅助热敷理疗。同时还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，不要吃辛辣刺激，油炸油腻的食物，一般控制好是可以恢复，之后定期复查。