胳膊肌肉拉伤，容易导致损伤部位肿痛、按压痛、活动受限活动的时候疼痛，胳膊肌肉拉伤后，建议马上停止活动，以避免损伤加重。同时冰敷或者冷敷损伤部位，促进血管收缩，减少出血，预防肿胀加重。外用药物对症消肿止痛，比如喷云南白药气雾剂。

　　当损伤超过48小时，建议热敷帮助改善血液循环，促进消肿和恢复。同时建议吃活血化瘀止痛药物，比如盘龙七片帮助恢复，最好用三角巾把胳膊挂在胸前，假如恢复不好，可以进行物理治疗，比如电脑中频药物透入治疗，恢复期间注意保暖，不要抽烟。