对于胳膊肌肉拉伤，具体恢复属于综合性，主要考虑是活动不好，特别是大强度运动进而引发引起的。

　　第一，如果拉伤需要冷敷控制，24小时后再进行热敷。

　　第二，口服活血化瘀的药物，特别是舒筋活血片，三七伤药片能有效促进恢复。

　　第三，还需辅助物理治疗，包括热敷按摩等。