牙龈出血的问题可大可小，生活中很多人在早起刷牙时，会有牙龈出血的现象出现，这跟体内缺少维生素有很大的关系。牙龈出血是身体缺乏什么维生素引起的呢?

　　身体的出血症状其实都是败血症的表现，牙龈部位的出血症状最为明显，一般都是体内缺乏维生素C引起的。维生素C对口腔的健康是很重要的，它有很好的抗氧化的作用，对牙龈部位的健康起到一定的保护作用，没有维生素C的保护，人的牙龈部位血管就很容易在受到刺激之后出现破裂，使得人出现牙龈出血的情况。

　　人每天的饮食结构合理的情况下，是不会有牙龈出血的现象出现的，不怎么爱吃水果和蔬菜的人很容易有缺乏维生素C的问题。体内严重缺乏维生素C，时间超过三个月，就会使得人有牙龈肿胀或出血的问题。严重的情况下，人还会有牙齿脱落的现象出现，同时人还可能会有关节疼痛、皮肤瘀伤或皮肤表面出现红点、斑点等的问题。

　　牙龈出血可以多吃富含维生素C的食物，水果中猕猴桃、柠檬、草莓等都是富含维生素C的，大多数的蔬菜中也都含有丰富的维生素C，多吃能够帮助缓解牙龈出血的问题。牙龈出血症状严重时，也可以口服维生素C片来补充。