很多人都有小肚子，穿衣服时会比较明显，尤其是穿一些修身衣服时，这一问题会更加的突出，一定程度上会影响着美观。可以通过运动的方式瘦小肚子，一些人脑海中的第一反应就是做仰卧起坐。

　　仰卧起坐真的可以瘦小肚子吗?

　　这是毋庸置疑的，做仰卧起坐有着瘦小肚子的效果，但需要长期坚持，才会有明显的效果。做仰卧起坐时也需要注意一些事项，可以使瘦小肚子的效果达到最佳。掌握正确的仰卧起坐姿势是非常重要的，身体的膝盖部位微微的弯曲，每次起身时与地面保持四十五度左右，并且还需要停留几秒钟，再进行下一次。

　　做仰卧起坐时，呼吸需要保持一致，起来时呼气，躺下时吸气，反复进行，腹部的肌肉也会得到锻炼。进行仰卧起坐时，不适宜过软的床，对瘦小肚子的效果造成一定的影响，比较硬的床，或者在地上放瑜伽垫，效果会更好。

　　做仰卧起坐的时间也是有一定要求的，避免饭后直接运动，容易增加身体的负担，也不要临睡前进行运动，会使大脑兴奋，从而影响睡眠。每次仰卧起坐坚持的时间，需要结合自身的实际情况。