仰卧起坐是锻炼腹肌的，非常有效的锻炼方式。但是对于减小肚子上的赘肉，要看赘肉形成的原因。

　　肚子上赘肉的原因，大致有三个。一是，肚子皮肤非常容易松弛。二是，皮肤下面的脂肪比较多。三是，腹壁肌肉也比较容易松弛。

　　针对肚子上赘肉的不同原因，要采取不同的方式，来减少肚子上的赘肉。仰卧起坐是可以起到锻炼腹壁肌肉的力量，来改善腹壁肌肉松弛的问题。所以仰卧起坐，可以起到减少肚子的，但是需要长期的坚持。