减肥大部分的水果都是可以吃的，对于含糖量很高的水果，如香蕉、甘蔗、葡萄等要适当的控制。

　　减肥最主要是要积极控制每天所摄入的总热量，减少脂肪和碳水化合物的摄入，要积极进行充分的有氧运动。通过积极的饮食控制以及有效的运动相结合，使每天能量代谢达到负平衡，才能逐渐的使体重得到有效的控制。