正常成人每天需要的水量在1500到2500毫升左右，其中大部分来自于饮水，每天一般需要饮水大概在1500到2000毫升左右。当然具体喝多少水还跟一些因素有关，比如在炎热的环境下由于出汗比较多，可以引起饮水量增多；在气候寒冷的情况下，由于水分蒸发少，所以饮水量也会下降。

　　建议在白天适当的多饮水以促进体内代谢产物的排除，晚上要适当地控制饮水量，以防止夜间饮水过多导致尿量增多，影响睡眠。