便秘可以说是人人都可能会遇到的问题，而在上厕所的时候，很多人明明也排便了，也有排便的感觉，但是大便却卡在肛门，上不去下不来，让人感觉很难受，这个时候应该怎么办呢?

　　大便卡在肛门，其实也是便秘的一种问题，而这种便秘相比较而言更加得严重，如果长期如此还可能引起人们出现痔疮或者是肛门的其他疾病，所以大家就需要妥善处理。

　　首先在大便卡在肛门的时候，大家要及时改变自己的饮食的习惯，平时可以适当多吃一些粗纤维的食物，富含膳食纤维的食物，这样的食物能够帮助促进肠胃的蠕动，同时这些食物里面含有丰富的水分，能够帮助促进排便，将体内的粪便及时排出体外，避免顽固性便秘的出现。

　　其次就是养成良好的排便习惯，每天尤其是早起的时候，喝一杯温开水，及时进行排便，这样能够帮助养成习惯，将体内的宿便及时排出体外，这样也能帮助缓解大便卡在肛门的问题。

　　还有就是在便秘的时候，大家千万不要为了减少排便而控制自己的饮食，这样只会让本身便秘的问题变得更加严重，可以适当调整调整自己的饮食结构，改善自己的饮食习惯，帮助自己健康排便。