一般情况下，来月经是可以喝羊奶的，但需要控制摄入量。

羊奶中含有丰富的蛋白质、矿物质以及多种微量元素，也含有大量的不饱和脂肪酸，能够为身体补充所需要的营养。月经期间身体会丢失大量血液，身体会相对比较虚弱，免疫力也会有所降低，此时喝羊奶能够促进身体恢复，并不会对身体造成伤害。

虽然羊奶里面的营养物质比较多，但要注意饮用量，以免饮用过多加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。对羊奶过敏的人群要禁止饮用，同时月经期间上火、胃肠炎患者要避免饮用。