女性来月经的时候是可以喝牛奶的，但是不能喝冰冷的牛奶或者过期的牛奶，牛奶最好是常温的。牛奶含有丰富的蛋白质以及维生素，是可以促进体力的恢复，缓解女性痛经的症状，而且可以促进女性经期的睡眠质量以及美肤，适合在晚上睡前饮用。女性在来月经的时候，多吃一些含有蛋白质的食物是可以保持体力的，但是要避免腹部受凉以及吃辛辣、寒凉生冷的食物，也不能吃油腻太咸的食物。