三高指的是高血脂、高血糖、高血压，此类人群失眠可以通过食疗、保持良好心态、对症治疗等方法，提高睡眠质量。

1、食疗：患者血脂、血糖、血压的波动和变化，会使中枢神经系统受到损害，导致神经功能紊乱，从而影响患者的睡眠质量。患者可以通过控制低脂、低盐、低糖食物的摄入量，改善血脂代谢、调节血压、控制血糖，降低三高浮动机率，提升患者睡眠质量。

2、保持良好心态：情绪低落或激动会使脑部血管扩张，导致脑神经处于兴奋状态，影响入睡时间，在日常生活中，高血脂、高血糖、高血压患者应保持良好心态，减少情绪波动对大脑的刺激，有利于提升患者入眠速度。

3、对症治疗：血脂、血糖、血压偏高的患者严重时需配合医生坚持用药治疗，避免自行停药导致血脂、血糖及血压再次升高，使患者病情进一步加重。常见的降血脂药物有洛伐他汀胶囊、辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片等；降血糖药物有二甲双胍片、格列齐特胶囊、罗格列酮片等；降血压的药物有复方盐酸阿米洛利片、酒石酸美托洛尔片、硝苯地平片等，需在医生指导下服用。

除以上方法外，此类人群失眠还可以通过增加适量运动等方法，调节植物神经，改善睡眠质量。