三高病人首先控制食量，低脂低盐饮食，禁食辛辣刺激和抽烟，定时吃药测血压血糖。大家经常所说的三高是，高血压、高血糖、高血脂，这都是跟我们的饮食密切相关的，对于三高人群跟病人首先说，要控制食量不能多吃，七八成饱就可以。其次吃的种类，比如有糖尿病的时候，不能吃脂糖过多的食物，有高血压和高血脂包括高血糖，要低脂低盐的饮食，不能吃得过于辛辣，过于刺激的食物。不能抽烟，有了问题积极治疗疾病，比如定时吃降压药，监测血压和血糖来调整控制好血压、血糖和血液值以延缓并发症的出现。由于高血压、高血脂和高血糖，它本身可能当时造成不了什么严重的危害，但关键是它的并发症，可能会导致生活质量下降，甚至影响生命。所以对于三高人群来说，要管理好自己的血压、血糖和血脂，管理血糖血压和血脂，首先要关注饮食。