很多中年人都有血压高的情况，血压高的人容易出现头晕、头痛、失眠、胸闷等症状，而且血压高还容易引起心血管疾病、脑血栓、肾脏动脉硬化等问题，因此，不论人们是单纯血压高，还是已经成为高血压患者，都应该重视降血压。

　　降血压的食品有多种。有些蔬菜非常适合血压高的人吃，比如茄子、洋葱、西红柿、香菇、冬瓜、黑木耳等。茄子可以降低血液中的胆固醇，还能增加血管的弹性，很适合降血压。洋葱可以扩张血管，有助于降血压。西红柿可以降低血液的粘稠度，清理血管沉积，有降压的作用。香菇属于高钾低钠的食品，非常适合血压高的人吃。黑木耳可以促进血液循环，增加血管弹性，提高免疫力，还能防止血栓的形成，可以缓解血压高。血压高的人还可以吃一些水果，山楂可以扩张血管，降低血压。香蕉的维生素和纤维都很丰富，不仅有助于降压，还能促进排便。苹果可以中和人们饮食中的盐分。

　　血压高的人也可以吃一些药膳来降压，比如川穹。川穹可以增加血流量，改善缺血的情况，对于缓解心血管疾病有良好的作用，还可促进血液循环，辅助降压。