细腻而又光滑的肌肤会给人的颜值大大的加分，而粗糙的皮肤则会让人看起来很美精神。皮肤粗糙的原因是什么?其实每个人皮肤粗糙的原因是不一样的。皮肤粗糙怎么办?在这个时候不妨试试看吃某些食物来改善，具体请看下面的文章来做个了解吧!

皮肤粗糙的原因

皮脂油腻

当我们的皮肤比较油腻的时候，常常会引起粗糙的问题。对于那些油性肌肤的人来说，想要时刻维持脸上的清洁是很难的。当脸上的油脂很多的时候，就会导致毛孔被堵塞住，时间久了之后，毛孔看起来就会比较大，摸起来也是很粗糙的，干性皮肤的人一般没有这个问题。

如果想要把自己的油脂分泌给控制住，那么你就要注意每天早晚都清洁皮肤，然后使用一些合适自己的护肤品。保养的步骤不能少，必须要每天都坚持。另外就是不要总是拿手去摸自己的脸，这样你会把手上的细菌带到脸上，也可能会造成皮肤粗糙。

器官疾病

患上一些疾病的时候，对于皮肤也会产生影响，比如说肝脏或者肾脏患有一些疾病的时候，皮肤就会变粗糙。还有中医上面说的肝火比较大的人，以及肝气郁结的朋友，也是很容易造成内分泌失调、皮肤循环差的问题的，不及时的调理就会让皮肤变得粗糙。

食物原因

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底为明显。

饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。

毒素积累

当一个人内分泌出现问题或者是情绪非常不稳定的时候，常常会导致体内产生大量的毒素，如果毒素没有及时的排出来，就会堆积在体内，导致面色暗黄、皮肤粗糙，除此之外，还可能会造成肥胖、体力差等后果，因此是需要注意避免的。

皮肤粗糙吃什么

香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。

而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

皮肤粗糙怎么办

注意皮肤保暖

寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持佳的状态。这是非常关键的一步额!

多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果为合适。

口服醋蜜

生活当中也有不少的方法，大家不妨尝试一下，口服醋蜜能够让肌肤保持佳的状态。直接饮用蜂蜜水很是不错，每次10-15ml，直接使用开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。这个简单的方法能够帮助改善便秘问题，起到很好的美容功效，让女士们散发无尽的魅力。

合理使用化妆品

对于女性朋友而言，使用化妆品是少不了的，但是要合理的使用，因为化妆品当中含有多种的化学成分，这会对于肌肤造成很大的损伤，并且使用过后要彻底的清洁皮肤。

总结：皮肤粗糙的原因现在你应该都了解了吧！假如你发现自己的皮肤近期变得比较粗糙了，你可以看看自己是因为什么原因造成的，然后去进行调理。现在的天气比较冷了，空气也很干燥，记得出门的时候做好保暖工作，这样可以保护肌肤哦。